西藏旅游攻略第九章-蒙德华六月推荐旅游路线

　　作者曾在西藏昌都交通部门工作四十多年，以昌都交通人的视角，在撰写《西藏旅游攻略一进藏八大线路》的基础上，就进藏五个方面的重点须知，即:进藏准备、进藏须知、进藏时间、进藏方式和高原急救点滴-介绍给大家。希望对广大进藏旅游者有所帮助。

　　一、进藏准备

　　第一，物资准备。西藏路途遥远，要备用一些干粮和饮用水、葡萄干等，路上要补好能量。旅途中要备用一些生活物品，比如：太阳镜等。如你要宿营的话，还要带帐篷睡袋防潮垫等。高原昼夜温差较大，还要带两件冲锋衣和其他保暖的衣物。

　　第二，心灵准备。提前下载百度地图中西藏地图，不知道景点在哪些地方，直接搜索一下就知道了。建议与当地交通部门保持沟通，了解和掌握沿路通行情况。骑行路漫漫，每一天骑行之前，都要计划今天骑行多远，在天黑之前能否抵达理想的露营地点，骑行路况和天气状况。注意沿途路口的标注，利用手机或其他导航设备可以实时、准确地定位和导航。心态决定旅行的满意度。沿路不要着急，要保持好体力，注意多休息。

　　二、进藏旅游攻略

　　第一，高原反应。刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，只是症状明显和不明显而已，为此，进藏必备必带红景天等抗高原反应药品。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应高原环境。最好不要饮酒和吸烟。初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。

　　第二，高原洗澡。许多小伙伴在网上搜索去西藏能否洗澡?这里说的不能洗澡是指的前二天晚千万不要洗澡，不是说一直不能洗，因为在藏区洗澡容易感冒，而且感冒就得高反，所以等身体适应了再洗澡。举例《我的知青岁月》作者风轻云淡来说，她初到高原第一晚没有好好休息就准备洗澡，不到两分钟她嘴唇就开始发紫，紧接着就有了高反，我赶紧扶她到门诊，输了几大瓶氧气才好转。初到高原第一晚要好好休息和静养，洗澡不仅容易感冒而且还属于高度运动，极易造成高反。

　　三、进藏时间

　　第一，昌都地区5、6、9月最佳。昌都县位于西藏东部，地处横断山脉和三江流域，素有“藏东明珠”的美称，昌都的红土地，孕育出高原上少有的丹霞美景，零星的藏房散布在红彤彤的土地上，经幡纷飞装饰了凡间的天堂，真正是景色大气，藏风淳朴。5月、6月、9月是去昌都地区的最佳时间，其他时间大多会因为雨雪而造成交通不畅。

　　第二，林芝地区3-10月最佳。林芝被称为“西藏江南”，可以说是西藏自然风光最美的地方，3-10月的春秋两季是林芝地区的最佳旅游时间，尤其是每年的3—4月，这时是林芝桃花盛开的时候，优美的田园风光，恍惚中让你有置身江南之感。对于初到拉萨有高原反应的朋友来说，建议先去海拔最低的林芝地区，对缓解高原反应很有帮助。

　　第三，日喀则地区4-10月，但去珠峰的最好时间为5、6月。日喀则以其古老的文化、雄伟的寺庙建筑、壮丽的自然景观、优越的地理位置，成为西藏最有吸引力的旅游胜地之一。从拉萨沿雅鲁藏布江雅鲁藏布江溯流而上，沿途经过有西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，就进入了日喀则地区，从日喀则继续往南走，将到达美丽的冰川世界及“世界第一高峰”——珠穆朗玛峰珠穆朗玛峰。

　　第四，那曲地区5-9月最佳。那曲位于西藏偏北处，地处唐古拉山脉与念青唐古拉山脉之间，高寒缺氧，气候干燥。5至9月相对温暖，是草原的黄金季节，这期间气候温和，风平日丽，草原一片青绿，万物茂盛，人欢畜旺，特别是八月里举行的盛大那曲赛马会更增添了一份悠扬与豪情。

　　第五，山南地区6-8月最佳。山南地区是西藏文物古迹最丰富的地区，几乎囊括了西藏所有的“第一”。来到这里，你会看到原汁原味的藏民族文化和更本色的藏民族风俗。山南四季分明，6-8月的最高温度约20℃，相对适宜出行。

　　第六，拉萨6-9月最佳。拉萨是西藏的首府，是西藏交通最发达的地方，也是许多人进藏的第一站。6-9月是拉萨气候最好、氧气浓度最高、自然风景最美的时间，此外，10-12月可以避开十一国庆节等旺季，去拉萨享受高原上的阳光。

　　四、进藏方式

　　坐火车还是飞机呢?这个还得根据你的时间和预算来安排，如果是坐火车，时间是40至50个小时之间，坐飞机需要4-5小时左右，当然了，火车票便宜500块左右，机票就贵了2-3K左右。还有就是土豪的方式自驾游，自驾游除了要油费以为，还有车辆的磨损费等等。

　　五、高原生命急救点滴

　　根据作者在西藏高原工作和生活40年多年的经历，现将本人高原生命急救点滴分享给大家。一是必备必带高原反映药品;二是在海拔4000米以上高原上徙步等行动，必须要迈慢步，特别是不能把自己累倒;三是必带饮用水干粮;四是一旦感觉自已身体不适，乘自已意识尚清醒之时，赶紧找好座位座下来，做好自我有规律的“呼”.“吸”，进行自我调节，使自已的生命慢慢渡过危险机。(全集完)。更多西藏旅游攻略尽在蒙德华个人博客!欢迎多多推荐!